今日のポイント練習の目標は
10㎞走り抜くこと
＋
ウォーキングを入れて、トータル90分身体を動かし続けること
そして、オマケで
暑さに少しでも慣れること🤣
まさかこんなに暑くなるとは。。。🥵
それでも頑張って走り抜き、最長距離を更新しました✨
前庭公園ではドリルを通して、骨盤や股関節を動かすコツ、フラット着地のコツなどをレッスン。
ストレッチをやったことがないと言うので、走る前のストレッチ、走った後のストレッチもレクチャー😊
引き続き、7月は暑熱順化をしつつ、走ることを習慣化して、持久力をつけていこー🥰💕
こころもからだも健康美人に！