ランランビューティービギナークラス7月が本日よりスタートしました💕
朝降っていた雨も止み、このまま7月も晴れ女パワーで乗り切りたいなー😆☀️
さてさて。
前回予告をしていた通り、7月のテーマは
「腕振り」
走れば勝手に腕も動くものですが、走る上で腕振りの役割って結構大事です💪
走りのリズムを整えるものでもあり
骨盤と連動して脚を前に出し
推進力を生むものでもあり。
そう考えると、腕振りも疎かにはできないですよねー😳
今日は初日なので、参加者の皆さまにはまずは前述の腕振りの重要性を伝え、その場で軽く腕振りの実践をしてからランニングへスタート😆
あ、腕「振り」と言っていますが、実際は腕を「引く」という方が感覚的に合っているかも😊
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
今日の夜景ランは五輪マークを目指して新港パークまで。
先週はまだ準備中でライトアップされていませんでしたが、今夜はバッチリ✨
その先の象の鼻パークでは、やりたかった象乗りgirls🐘💕
そして、コスモワールド前で写真を撮ろうとしていたら、帰宅途中の男性(どうやらランナーさんのよう🏃♂️)から
どちらのクラブですか？
と声をかけられたので、ランランビューティービギナークラスの宣伝💪
ビギナークラス！いいですねぇ。
男性も参加可能なの？
と、さらに尋ねられたので、ズーズーしくも
もちろんです！！！
良かったら今度参加してくださいねー🥰
とお誘いしてみた。
逆ナン成功なるか！？😆😆😆
こんな感じで、今週もきゃきゃきゃと楽しく走り、6㎞弱の横浜夜景ランとなりました💕
来週以降も、腕の振り方のコツや、腕振りに大事な肩甲骨の柔軟性をUPするストレッチを取り入れていきますよー✨
本日ご参加くださった皆さま、お疲れさまでした🥰
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このビギナークラスの目標は
『楽しく！笑顔で！いくつになっても！』
心身共に健康に走り続けること☺️
これからも難しい説明やレッスンではなく、分かりやすくて楽しいレッスンを心がけていきますので、
ランニングを始めたい超！初心者の方も
少しレベルアップしたい初心者の方も
たまには初心に返りたい(笑)中上級者の方も
皆さまのご参加をお待ちしております💕
毎週月曜日 19:00〜20:15
S/PARK Studioにて開催
https://spark.shiseido.co.jp/studio/
詳細やお申込はこちらから😘
https://tarp-pro.jp/user/spark