こころもからだも健康美人に！
今日のご飯は、
新玉ねぎ
きゅうり
セロリ
かまぼこ
厚揚げ
を切っただけ🤣
なまり節とオニオンスライスでサラダを作っていたら、くろべぇが寄ってきたので、なまり節のお裾分け。
お昼ご飯を食べたのが遅かったので、あんまりお腹空いてないから、私はとにかくきゅうりとセロリが食べたい😆
って、昨日のおやつもきゅうり1本丸かじりしたけど。
それを見ていた次男がビックリしてた笑
ママが子どもの頃のおやつは、きゅうりだったよ
と言ったら、もっとビックリしてた🤣🤣🤣
今日のハイテクにはスカイランナーの吉住友里さんが来た😍💕
イベントで1回お会いしたことがあり、その時も
こんなに小さな身体に計り知れないパワーを持っていてスゴイ人だ！！！
と思ったけど、今日間近でお話しして、さらにそれを感じた😆
並んで写真を撮ってもらったけど、私の腕、ずーみんさんの倍くらい太い。。。😂
長男が焼肉屋バイトだということを忘れていて、照り焼きをたくさん作ってしまった😂
あとアブラナと豚肉の中華炒め。
前回の賄いは何だったの？
と聞いたら
ハラミとツラミ
だって。
ツラミ？？？若者言葉？？？
と思ったら、牛のほほ肉だそうだ。
美味しそ😍
そして今日はマセドアンサラダを作った。
先日長女が実習&試験でマセドアンサラダを作ったというので、真似っこ😆
長女に評価を求めたところ、苦笑いされ
まず、サイの目切りがなってない！
マヨネーズが溶けてる！
味付けが薄い！
とダメ出し3連発🤣
えー！良いとこはないのー？
と聞いたら
生茹でじゃないとこくらい😅
だって。
点数にしたら、たぶん50点くらいかな🤣🤣🤣
ま、家庭料理だからこんなもんでも良いでしょ😆
今日は一日雨だった☔
Noトレーニング。
午前中はパンでも作るかーと思いつつ、この前作った河内晩柑のマーマレードがまだ残っているので、それを使ってパウンドケーキを焼いてみた。
クリームチーズも入れたら、良い感じ✨
ついでにケーキを焼いている間に、秘密のミント畑(河川敷で自生しているミント🌱を勝手にそう呼んでる)へミントを摘みに出かけた。
けど、区の芝刈り部隊が入った直後だったらしく、キレイに刈られていた😂
悲しみ。。。
刈り残されたミントをちょびっとだけ摘んで帰ってきた。
明日は晴れるといいな。
あまりそーゆーのは気にしない方だし、感じないし見えない人でもあるけれど。
今朝成し遂げたことのおかげか、めっちゃくちゃ肩が軽くなった🥰✨
いやー、良かった良かった😆
そして今日のハイテクもすごく楽しかった💕
カッコいいトレイルランナーさん🏃♀️と、普通のトレイルランナーさん🏃♂️と大会の話をした😆
(富士登山競走は来年かな？)
ウルトラランナーさんとバトミントンと母乳育児の話で盛り上がった🤣
(今度バトミントンやろう！)
800m選手と
やっぱ鍼っていーよねー
と鍼灸治療について盛り上がった😆
初めて無料体験のご案内をした💪
通りすがりのおじさま(店頭販売のものを購入しに入店した人)から
アニメの声優さんみたいな声だね
と言われた😂
午前中だけでも、いろんなことがあって楽しかったなー😆
佐渡トラが中止になった悲しみも、みんなに話を聞いてもらったら少しスッキリした！
東京マラソンがまた外れたことは、今度聞いてもらおう💦
今日の朝活は往復バイク通勤と腹筋ローラーだけ。
今日はもう走らん。
今日は次女のリクエスト通り
大豆の甘辛揚げ
子どもたちの好きな給食メニューらしいのだけど、これはホント美味い💕
もっとたくさん作れば良かったー😂
子どもたち曰く
これがあれば、白飯何杯でもいける！
確かに。。。
悪魔レベルのご飯のお供だな😈
でも大豆だから、何となく罪悪感は減る笑
他
鳥むね肉の揚げ胡麻絡め
鮭の西京漬
フキの煮物
大根ときゅうりの鯖缶サラダ
ゴールドキウイ
今夜も
うまー！豆うまー！
と言いながらご飯を食べていたら、悲しい知らせが。。。
なんと佐渡トライアスロンが中止だそうで😭😭😭
もう何を目標にすれば良いのやら。。。🥲
毎週月曜日夜は横浜の夜景を楽しみながらのビギナー向けレッスン
ランランビューティー〜ビギナー
を開催しておりますが、
横浜ランは夜もいいけど、昼もいい〜✨
のです😆😆😆
5月は下記スケジュールで、明るい時間帯の横浜ランニングイベントを開催します💓
🌈ランランビューティー～ウォーキング＆ラン～
■開催日
5/2(日)16:00～17:30
5/22(土)9:30～11:00
■場所
S/PARK Studio
https://spark.shiseido.co.jp/studio/
■参加費
2,500円（施設利用料込み）
■詳細/申込み
https://tarp-pro.jp/user/spark
🌈ランランビューティー～エンジョイ観光ラン～
■開催日
5/5(水祝)9:30～11:00
■場所
S/PARK Studio
https://spark.shiseido.co.jp/studio/
■参加費
2,000円
■詳細/申込み
https://peatix.com/sales/event/1872838/tickets
「ウォーキング＆ラン」は、走ったことがない方でも参加OK✨
横浜の街を歩いたり走ったりしながら、写真をたくさん撮って観光します📷
（距離5～6㎞くらい）
「エンジョイ観光ラン」は、走ります！笑
いつものビギナークラスよりも遠くに行けるので、港の見える丘公園まで足を延ばす予定です。
（距離10～11㎞くらい）
5月の横浜はバラが綺麗に咲く時期なので、どちらのイベントでも美しい景色が楽しめますよ～🌺
皆さまのご参加お待ちしておりま～す🥰💕
今日も良いお天気😊
週末、お墓参りに行こうかな、と思いながらタイミングを逃してしまっていたので、今日は朝起きた瞬間から
お墓参り日和な天気✨
と思っていた😆
お墓参りに行くと、必ず写真を撮って実家の母に報告。
おじいちゃんおばあちゃんが写っていたらいいな、と思う笑
お墓参りの帰りには、いつもの亀戸香取神社で仕事と競技の願掛け⛩
こちらにも
いつもありがとうございます🥰
とお礼。
それにしても、4月ももう終わっちゃうなんて早いなぁ😂
今日は嬉しいお客さまがたくさん😆
おしゃべりが尽きない、賑やかなビギナークラスとなりました🥰💕
横浜ランが初めての方もいらっしゃり、彩り鮮やかな横浜の夜景を楽しんで頂けたことと思います✨
このビギナークラスでは、S/PARK studioのスタジオプログラム「モーションビューティーメソッド」とリンクした
呼吸
姿勢
着地
腕振り
の4つのテーマを月毎に取り入れています😊
今月は「呼吸」がテーマでしたが、来月は「姿勢」がテーマとなります💕
ビギナーランナーさんがもっと楽しく走れるような、ミニレッスンを取り入れた和気あいあいとしたクラスなので、走り始めた方もお気軽にご参加くださいね〜😊
もちろん
初心に返りたいベテランランナーさんも
みんなで楽しく走りたいランナーさんも
ラン仲間を増やしたいランナーさんも
ご参加お待ちしてまーす✨
本日ご参加下さった皆さま、ありがとうございましたっ🌈
今週のMonday夫ランは、久しぶりに立石のYAZAWA COFFEE ROASTERSさんへ☕️
エスプレッソトニックという気になるメニューがあったけど、これはもう少し暑くなってからだって。
また次回のお楽しみだな😊
今日は先客2名あり。
どちらも素敵な女性🥰
2人とも初対面らしいのだけど、グレイヘアの話で盛り上がっていて、私も気になる話題だったので、聞き耳を立てていた😆
ひと通りの話が終わって、1人の女性がお帰りになるようだったので、思わず
タメになるお話、ありがとうございます！
つい聞き入ってしまいました。
と声をかけたところ、刈り上げグレイショートの素敵な女性は、
いえいえ〜
とにっこり笑ってお店を出ていかれた。
残ったもう1人の女性と髪の毛の話を続けてたところ、この方は美容師さんだということが判明😳
ヘアドネーションのために伸ばし中という私の話を聞いてもらいつつ、美髪のコツ、禁忌等々を教えてもらった😊✨
ずっと伸ばしっぱなしで美容室難民だったけど、こちらのお店にお世話になってみたいな😍💕
お店の名前と場所も教えてもらったので、今度行ってみよー😆
髪の毛はまだ染めていないけど、先の女性のようなキレイなグレイヘアになりたい🥰
ついでに言うと、ヘアドネーション中だけど本当は早く髪を切りたい。。。🤣
あ、そだ。
今日もコーヒーご馳走さまでした 笑
のはずだった今日。
バーチャル開催になってしまったので、いつ走ろうかなーと思っていたけど。
やっぱり本来走るはずだった今日走ってみよう！と思い、大会中止のおかげで急きょ参加できることになった子ども会の公園掃除を終えた後、すぐに準備して走り出した🏃♀️
TATTAというアプリもダウンロードしたし💪
腰にはモーションセンサーもつけたし😆
当然ポラール(&ストラバ)でも計測するから、スタート前にはあちらこちらの計測開始ボタンを押しまくった。
走ったのは、いつもの荒川10㎞コース。
風もそこそこあったけど、本来の大会コースはアップダウンがあるから、まぁこれくらいは気にしない。
頑張って走って、なんとか45分切れたよ😅💦
疲れた。
TATTAの方はオートポーズ機能をオフにしていたので、信号待ちで45分ちょっとになっちゃったけど。
モーションセンサーの計測結果が思いの外良かったので、それは嬉しい🥰💕
とりあえず、これでハパルアバーチャルフェスティバルのハーフも10㎞も5㎞も全部エントリー済み😊
あーハワイ行きたいなー。
コロナでキャンセルになってから、いつ行けるかの目処も立たず、お預け期間が長すぎる😂😂😂
来年の3月には行けるかなぁ。
ご飯のリクエストを募ると、うちの子たちは何かしらのリクエストをしてくれる。
特に次男は毎回
〜がいい！！
〜が食べたーい！
と言ってくれるから助かる〜😆
リクエストされたものを作るのが面倒なこともあるけれど、ちゃんと主張してくれるのは嬉しいし、良いことと思ってる😊
カレー「で」いいよ
とか言って、妻を怒らせる夫の話を聞いたことがあるけれど
「でいいよ」
は良くないね🤣
「何でもいい」
も好かん。
今日は次男のリクエストで親子丼。
丼にするのはセルフにして、大皿盛り。
次にもらっているご飯のリクエストは、次女からの
大豆の甘辛揚げ
給食のメニューらしいが、すごく美味しいそうだ✨
私も豆好きだけど、子どもたちも好きらしい。
そういえば、私が運動後に飲んでいるCBD入りプロテイン🥰
CBD入りプロテインは他にもあるけれど、Greeus(グリース)のこのCBDプロテインが好き💕
何せ、豆の味しかしない笑
1食あたりのたんぱく質量はそんなに多くないけれど、麻の実、大豆、えんどう豆の植物性たんぱく質Onlyで、脂質もカロリーも低いから嬉しい😆
別にマッチョになりたいわけじゃないしね😂
CBDのおかげか、睡眠の質も上がり寝起きもスッキリしてるし✨
(元々朝型人間ではあるけれど笑)
とにかく豆の甘味が美味いんだよねー
ヤマベサンでまとめ買いしたけど、すぐ無くなりそうだ😅💦